oleh

Bahaya Duduk Lama Samahalnya Dengan Merokok

-Life Health-125 views

Online24,Makassar-Duduk terlalu lama sama bahayanha dengan merokok, hal itu di ungkapkan dokter Grace Joselini.

Dalam jangka panjang kata dia, duduk dan malas bergerak dapat menimbulkan penyakit tidak menular dan non-infeksi.

Sementara dalam jangka pendek, duduk terlalu lama juga tak baik untuk kesehatan fisik. Saat duduk selama satu jam menurutnya tubuh hanya membakar 1 kilo kalori (kkal). Padahal, konsumsi satu porsi makanan dapat mencapai 300 kkal.

Duduk selama tiga jam bahkan dapat membuat pembuluh darah menyempit hingga 50 persen. Keadaan ini meningkatkan risiko serangan jantung.

Online24,Makassar-Duduk terlalu lama sama bahayanha dengan merokok, hal itu di ungkapkan dokter Grace Joselini.

Dalam jangka panjang kata dia, duduk dan malas bergerak dapat menimbulkan penyakit tidak menular dan non-infeksi.

Sementara dalam jangka pendek, duduk terlalu lama juga tak baik untuk kesehatan fisik. Saat duduk selama satu jam menurutnya tubuh hanya membakar 1 kilo kalori (kkal). Padahal, konsumsi satu porsi makanan dapat mencapai 300 kkal.

Duduk selama tiga jam bahkan dapat membuat pembuluh darah menyempit hingga 50 persen. Keadaan ini meningkatkan risiko serangan jantung.

Selain itu, kondisi insulin juga menurun 50 persen sehingga berisiko menyebabkan penyakit diabetes melitus tipe 2.

Duduk enam jam secara terus menerus selama dua pekan dapat meningkatkan lemak jahat atau LDL yang menjadi plak di pembuluh darah.

“Plak ini semakin lama semakin banyak yang menimbulkan sumbatan dan jika lepas, mengakibatkan serangan jantung,” Ujar Dokter Timnas sepak bola wanita Indonesia ini.

Dijelaskannya juga, duduk lama dalam kurun waktu satu tahun juga berakibat pada penurunan densitas massa tulang sebesar 1 persen per tahun. Penurunan ini menyebabkan penyakit osteoporosis.

Dalam jangka panjang 10 hingga 20 tahun ke depan, duduk terlalu lama ini meningkatkan risiko hingga 30 persen mengalami penyakit diabetes dan jantung,” tutur Grace.

Grace menyarankan agar mengimbanginya dengan pola hidup sehat yang aktif berolahraga dan bergerak, Direkomendasikannya olah raga atau bergerak dalam sepekan dengan lama masing-masing 30-60 menit. Olahraga dan bergerak dapat melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular tersebut.

Portal Berita Online 24 Jam

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Online 24 Jam